2年花十几万的感悟｜感谢IBS，我完成了一次进化

这一头，多少人仍在近乎水深火热的煎熬中；那一头，有人觉得IBS让自己得到了进化、升华。

这肯定是令人匪夷所思的感悟。

有此感悟的是群里一位叫阿乐的网友，他家的箱子里还有价值几千上万块钱的各种益生菌、胃肠道补剂，但现在已经用不上了。过去2年多，他因为肠易激综合征尝试了所了解到的全部方案，花费十几万，但都无济于事。

2024年初，他开始尝试冥想、肠道催眠、运动、健身。坚持数月后，曾经频繁发生的腹痛、腹泻症状居然消失了。

他坦言，以前自己压力大、性格暴躁、脾气大，对家人态度不好，对孩子也没耐心。现在感觉自己更通透、内心也更平静了，“以前总是会想人生的意义，现在觉得活着、珍惜当下就是最大的意义”。

学会管理情绪、和家人平和相处、和自己和解，这是他所说的进化，“很多问题拉到更长的时间维度去看，根本都不是问题”。

这一切的起点可以追溯到疫情期间。

阿乐在意大利做贸易生意。2021年底，正是疫情期间，妻子回国，阿乐走不开继续留在国外。阿乐的妻子在国内查出有幽门螺旋杆菌，医生说这个容易传染，建议全家都需要接受治疗。疫情期间，意大利就医并不方便，于是妻子将医生开的四联药物寄到了意大利。

阿乐收到药物后就开始按时服用，究竟自己有没有幽门螺旋杆菌也没查。然而，他在第六天时开始感到肚子剧烈疼痛，伴随着心跳加速。随后，他开始频繁地出现腹痛、胀气等不适症状，而这些症状也随着四联药物的使用变得更加明显，他猜测是肠道菌群平衡被抗生素破坏了。

于是，阿乐开始了长达2年多的治疗。

他先在意大利看医生，做了胃镜检查，结果显示没有器质性问题。医生给他开了奥美拉唑，但是吃了一个月后症状反而加重了。胃酸抑制过多，导致吃什么都没有胃口。

2022年2月，阿乐回国就医。他先后看了四五个专家，做了一系列检查，包括胰腺B超、胆汁酸检测、小肠增强CT、sibo检测、脑彩超等等，检查都没有发现任何问题。有的说是小肠细菌过度生长，开了药；有的说是肠道菌群失调，开了益生菌；还看了中医，喝了中药；最后的医生怀疑是肠易激综合症，开了一些整肠生之类的药，但是效果都不大。

阿乐开始在网上寻找答案。

他做了肠道菌群检测，检测结果是有害菌太多，有益菌太少，要杀菌。于是，他开始尝试各种益生菌、胃肠道补剂、鱼油、维生素等等，吃了一段时间益生菌，他又做了一次肠道菌群检测，第二次检测结果显示有害菌确实降低了，但症状却仍然没有减轻。

过去2年购买的部分益生菌、肠道补剂

每次吃完饭就开始腹痛，人也是极其焦虑的状态，“哪天出门，要是发现益生菌没随身带也会焦虑、心神不宁，心里就会想，要是没吃益生菌会不会肚子疼，结果马上就发作了”。

事后分析，当时父亲要住院手术，对自己情绪造成了影响，无形中也加剧了自己的症状。

“我在网上找到一位台湾的功能医学专家，线上语音一次3500，配了7000块钱药，说还要继续杀菌，一万多块就没了。药寄过来吃了2天，我感觉不对劲，怎么还要杀菌？”阿乐回忆，当时是病急乱投医的状态，找各种专家线上远程问诊咨询，他甚至怀疑自己是不是得了什么还未被诊断的大病。

2023年2月，阿乐在网上咨询了一位专家，从意大利飞到南京接受粪菌移植。他在南京住院7天，心里想，这么有规格的治疗总该有点用了吧。

结果，还是失败了。

被寄予重望的尝试成了压垮他的最后一根稻草。这也直接导致了症状加重，起初的症状只有腹痛，移植失败后，症状演变为大便不成形、腹泻、便秘等，每天平均要上6、7次厕所。

他说，移植失败后非常失落、绝望，非常焦虑，意志消沉。

2023年12月，阿乐突然决定把所有的益生菌、肠道补剂都停掉，准备直面肠易激的挑战，“既然吃了那么久都没用，还吃这些干嘛呢？”

这个决定是受到网上一位心理学博主启发：让自己焦虑、恐惧的事情，要学会去直面挑战，不能一直回避。意识到IBS对情绪的影响，他开始关注心理学，开始尝试冥想。

2024年2月份，他看到了病友分享肠道催眠，第一直觉是催眠应该跟冥想差不多，可能也有点帮助。坚持练习2周后，他感觉到了肠道平静的反馈。于是继续坚持练习，每天练习2次。

今年7月份，他在病友群里第一次冒泡反馈：症状缓解显著，腹痛、腹泻、肠鸣症状已经全部消失。

除了鸡蛋和牛奶，阿乐并没有忌口，羊肉串、啤酒、海鲜，甚至吃生腌都没事。

从每天蹿稀6、7次，到生腌、啤酒、小烧烤

回望2年多与IBS斗争的心路历程，他希望分享的是：

首先要有信念，相信自己能好转，

其次要提高对IBS的认知，症状加重的时候确实会焦虑、影响情绪，关键就看自己能不能跳脱、抽离出来。接受症状的波动，就当它是陪着你。

第三，远离负面的事物，包括负面的病友群，吐槽抱怨毫无意义，只会加重自己的怨气。坚持冥想、催眠、运动，相信自己可以好起来。

阿乐在群里转过一段话：